LA RELAJACIÓN EN LOS NIÑOS

LA RELAJACIÓN EN LOS NIÑOS

La relajación para niños no debe verse como una actividad educativa normal, como si se tratase de hacer los deberes o prestar atención en clase. Los niños deben ser capaces de hacer algunos ejercicios en su casa, ellos solos, con el fin de controlar situaciones que abarcan desde lo cotidiano hasta lo más extraño. Relajarse la noche anterior a un examen o cuando ven la televisión, por ejemplo, les ayudará posteriormente con otros problemas. 

Algunos ejercicios de relajación:

Control de la respiración. Coger aire y hacer que el abdomen se hinche, contar tres y soltar el aire mientras se cuenta otra vez. Para llevar un ritmo constante, la música de relajación para niños puede ayudar mucho.

Ejercicios de tensión y relajación. Probablemente sea la actividad de relajación para niños más complicada, pero también la más eficaz. Hacer que los niños se sienten y tensen los brazos o las piernas y los mantengan, contar hasta diez y volver a la posición de reposo poco a poco. Cuando se hayan controlado las articulaciones, se puede hacer con otras zonas del cuerpo.